橘子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、类黄酮、膳食纤维、钾等营养素。以下是吃橘子的一些益处：
1.增强免疫力：橘子中的维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.促进消化：橘子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.降低胆固醇：橘子中的类黄酮可以降低血液中的胆固醇水平，预防心脏病和中风等心血管疾病。
4.保护眼睛：橘子中的维生素A和类黄酮可以保护眼睛，预防夜盲症和其他眼部疾病。
5.预防贫血：橘子中的铁和维生素C可以促进铁的吸收，预防贫血。
然而，对于胃不好的人来说，吃橘子可能不是一个好主意。橘子中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌，加重胃的负担，导致胃痛、胃胀、胃酸反流等症状。此外，橘子中的果糖含量较高，过量食用可能会导致血糖升高。
因此，如果你有胃酸反流、胃溃疡、胃炎等胃部疾病，最好少吃或不吃橘子。如果你想吃橘子，可以在饭后适量食用，或者将橘子煮熟后食用，以减轻酸性物质对胃的刺激。此外，对于糖尿病患者来说，由于橘子中的果糖含量较高，应该限制食用量。
总之，橘子是一种营养丰富的水果，但对于胃不好的人来说，应该适量食用。如果你有任何健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。