青少年肾虚时，需依据肾虚类型与病情程度，选取适宜的食物或药物来滋阴补肾或补肾壮阳。
一、青少年肾阴虚的调理
1.饮食调理
青少年肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两类，若出现五心烦热、失眠多梦、出汗多等表现，大概率是肾阴虚。可食用山药枸杞银耳汤，其中山药可补肾气，枸杞能补肝肾，银耳有滋阴作用，共同起到滋阴补肾、益气养血功效；鳕鱼滋肾汤，鳕鱼富含营养可滋肾；干贝萝卜粉丝汤，干贝有滋阴补肾效果；清蒸鲈鱼，鲈鱼能补肝肾等食物来滋阴补肾。
2.药物治疗
当青少年肾阴虚极为严重，食疗效果不佳时，可采用药物治疗。临床上常用的药物有六味地黄丸，其能滋补肾阴；大补阴丸，对阴虚火旺有较好疗效；左归丸，可滋肾补阴。
二、青少年肾阳虚的调理
1.饮食调理
青少年若有畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，可能是肾阳虚，建议平时多进食黑豆，其有补肾气作用；芡实，可补肾固精；羊肉，能温补肾阳；山药，可补肾气；栗子，对补肾有益；核桃，能补肾健脑等食物来补肾壮阳，缓解不适症状。
2.药物治疗
青少年肾阳虚极为严重时，也可通过药物调理，如金匮肾气丸，可温补肾阳；龟龄集，有补肾壮阳功效；右归丸，能温补肾阳；苁蓉补肾丸，可补肾壮阳。具体用药务必严格遵循医嘱，不可随意用药。
总之，青少年肾虚要明确是肾阴虚还是肾阳虚，然后根据具体情况选择合适的调理方法，且药物使用需谨慎，要在专业医生指导下进行。