走路时间长了脚肿，主要与以下因素相关：一是乳酸淤积，二是软组织受损，三是韧带受损，此外还可能与关节受损、肾功能不全、心功能不全等有关。
一、乳酸淤积：如果平时运动量较少，突然大幅增加运动量，可能会产生一定量的乳酸，这些乳酸持续在局部堆积而不能及时排出，就会产生轻微疼痛，并伴有脚关节肿胀现象。针对这种情况，可以通过适当的热敷来缓解，热敷能促进局部血液循环，帮助乳酸的消散。
二、软组织受损：比如走路速度特别快且不注意休息，容易导致慢性劳损，进而引发脚肿。此时建议进行适当的按摩、热敷来缓解，也可以用温度适宜的水泡脚，这样能减轻肌肉疲劳，加快软组织的恢复进程。
三、韧带受损：长时间走路可能使周围韧带受到强力牵拉，容易造成韧带损伤，表现为局部水肿、疼痛、乏力等症状。在受伤后的24小时内适宜进行冰敷，24小时后可反复热敷。如果疼痛感觉较为强烈，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物来止痛。
除了上述提到的几种因素外，像关节受损、肾功能不全、心功能不全等也可能导致走路后脚肿，可以通过相关检查来分析病因，如影像学检查、肾功能检查、心功能检查等。
总结提示：走路时间长脚肿的原因多样，要根据具体情况采取合适的缓解措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。