走路多了脚背肿可能与以下原因有关：
1.正常生理现象：长时间行走或站立后，身体会出现肿胀，尤其是脚部。这是因为长时间的压力导致液体在组织中积聚。休息后，肿胀通常会减轻。
2.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋或过紧的鞋子，可能会限制脚部的血液循环，导致肿胀。
3.过度劳累：过度使用脚部肌肉和关节，可能导致疲劳和肿胀。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质或维生素B1，可能影响身体的正常功能，包括血液循环和液体平衡。
5.静脉回流问题：如果脚部的静脉功能有问题，如静脉曲张或静脉瓣功能不全，血液可能会在脚部积聚，导致肿胀。
6.肾脏问题：肾脏疾病可能导致体内液体潴留，引起肿胀，包括脚部。
7.心脏问题：心脏功能不全也可能导致血液循环问题，进而引起脚部肿胀。
8.关节炎：某些类型的关节炎，如类风湿性关节炎或痛风性关节炎，可能导致关节肿胀和疼痛。
9.感染或炎症：脚部受伤、感染或炎症也可能导致肿胀。
如果肿胀持续不缓解或伴有疼痛、发红、发热等其他症状，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、评估病史，并可能建议进行进一步的检查，如血液检查、超声检查或影像学检查，以确定具体原因。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解肿胀：
1.休息：避免长时间行走或站立，给脚部足够的休息时间。
2.抬高脚部：睡觉时将脚部抬高，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
3.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。
4.注意营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于维持身体健康。
5.适度运动：进行适度的脚部运动，如散步、游泳或瑜伽，可以增强脚部肌肉和改善血液循环。
6.管理体重：过重会增加脚部的负担，保持健康的体重有助于减轻肿胀。
7.避免久坐或久站：定期活动身体，避免长时间保持一个姿势。
8.注意保暖：寒冷的天气可能会使脚部肿胀加重，注意保暖。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果肿胀严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。