总是烧心可能与以下原因有关：
1.饮食因素：进食过快、过饱，大量食用辛辣、油腻、刺激性食物，或饮用咖啡、茶、碳酸饮料等，可能导致胃酸反流，引起烧心。
2.生活习惯：长期吸烟、饮酒，精神压力大，过度劳累，长期伏案工作，或睡眠时体位不当，如仰卧等，可能使胃酸反流，出现烧心症状。
3.药物因素：某些药物，如阿司匹林、布洛芬、泼尼松等，可能刺激胃酸分泌，导致烧心。
4.疾病因素：
胃食管反流病：是烧心的常见原因，由于食管下括约肌功能障碍，胃酸反流到食管，引起烧心、反流等症状。
消化性溃疡：胃溃疡和十二指肠溃疡可导致胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，引起烧心、腹痛等症状。
食管裂孔疝：由于食管裂孔扩大，胃的一部分或部分小肠疝入胸腔，导致胃酸反流，引起烧心、反流等症状。
其他：食管癌、贲门失弛缓症等疾病也可能导致烧心。
如果总是烧心，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入，避免过饱或过度进食。
2.改善生活习惯：戒烟限酒，避免精神压力过大，过度劳累，保持良好的睡眠姿势。
3.调整体位：避免平卧，睡觉时可将床头抬高15-20厘米。
4.药物治疗：如果烧心症状严重，可在医生的指导下使用抑酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗。
需要注意的是，如果烧心症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、吞咽困难等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，如果出现烧心症状，应在医生的指导下进行治疗。