孕妇总是烧心，多是因为孕期体内激素变化，导致食管下括约肌松弛，胃酸容易反流刺激食管引起。一般怀孕中晚期更容易出现这种情况。
为何孕期易烧心
激素变化因素： 怀孕后，孕激素水平升高，会使食管下括约肌张力降低，食管蠕动减慢，这样就容易让胃酸反流至食管，从而引发烧心感。一般在孕中晚期，孕激素水平达高峰时，这种情况会更明显。子宫增大影响： 随着孕周增加，子宫不断增大，会对胃部造成压迫，使得胃内压力升高，促使胃酸更容易反流到食管，进而导致烧心。尤其是孕晚期，子宫底上升明显，对胃部的压迫更严重。
生活方式调整
饮食方面： 要少食多餐，避免一次吃太多食物，加重胃部负担。可以每天吃5 - 6餐，每餐吃七八分饱。还要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重烧心。同时，减少咖啡、浓茶的摄入，它们也可能刺激胃酸分泌。体位调整： 睡眠时可将上半身垫高15 - 20度，这样能在一定程度上减少夜间胃酸反流。白天也可以尽量采取半卧位，避免长时间平卧，减轻胃部压力。
缓解烧心的其他办法
喝些温和饮品： 当烧心发作时，可以适量喝些温牛奶，牛奶能在食管黏膜表面形成一层保护膜，暂时缓解烧心症状。但要注意不要喝太多，以免加重胃部负担。还可以喝些温开水，稀释胃酸，不过效果相对短暂。选择合适衣物： 穿着要宽松，尤其是腹部不要束得太紧，让胃部有足够的空间，减少对胃部的压迫，从而减轻烧心的感觉。