月子里吹风了想要补救，首先要注意保暖。如果出现轻微不适，比如有点怕冷，要尽快回到温暖的环境中，盖上厚一点的被子，让身体慢慢回暖，一般在温暖环境里待上1 - 2小时可能会有改善。
及时保暖很关键
室内温度调整： 要把室内温度保持在25 - 28℃左右，可以使用空调或者暖气来调节。如果没有这些设备，也可以多添加几层被褥，让身体处于温暖舒适的环境中，避免继续受冷刺激。衣物更换： 尽快换上干爽、厚实的衣物，把被风吹到的部位包裹起来，比如头部可以戴上棉质的帽子，肩膀、膝盖等部位也用厚衣服盖好，防止再次着凉加重不适。
观察身体状况
留意症状表现： 密切观察自己是否有头痛、关节酸痛等情况。如果只是有轻微的怕冷，没有其他明显不适，通过及时保暖可能就会缓解。但要是出现了比较严重的头痛，或者关节疼痛明显加重，就要引起重视。记录时间和反应： 从吹风开始记录时间，看看身体的不适是逐渐减轻还是没有变化甚至加重。如果经过保暖后2 - 3小时不适仍未缓解，就要考虑采取进一步措施。
适当补充营养
饮食调整： 可以喝一些温热的汤类，比如红糖姜水，它有一定的驱寒作用。红糖姜水一般用适量红糖搭配生姜煮10 - 15分钟即可，每天喝1 - 2次，能帮助身体驱散寒气。另外，多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、瘦肉等，补充营养，增强身体抵抗力，有助于身体恢复。避免生冷食物： 在月子里吹风后，要避免吃生冷的水果、凉菜等，以免加重身体的寒凉状态，影响身体的自我修复。