背部痛得厉害可能由多种原因引起，比如肌肉劳损时，长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉疼痛，这种情况在久坐办公室的人群中较为常见。一般来说，背部痛得厉害需要先明确原因再进行针对性处理。
常见引发背部痛的原因
肌肉劳损方面：长时间伏案工作、剧烈运动后未充分放松等都可能引发背部肌肉劳损。比如长时间坐着工作的人，连续工作3~4小时后就可能出现背部肌肉的酸痛感，如果不及时调整，疼痛可能会加剧。脊柱问题方面：像腰椎间盘突出症，由于椎间盘退变、损伤等原因，髓核突出压迫神经根，会导致背部疼痛，且疼痛可能会放射到下肢。还有脊柱侧弯，青少年如果姿势不良等可能引发脊柱侧弯，进而出现背部疼痛不适。
缓解背部痛的非药物方法
休息调整：当背部开始疼痛时，首先要做的就是休息。如果是肌肉劳损引起的疼痛，躺下休息15~30分钟，能让背部肌肉得到放松，缓解疼痛。热敷缓解：可以用热毛巾或热水袋进行热敷，温度控制在40~50摄氏度，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进背部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛。
需警惕的严重情况
内脏疾病牵涉痛：一些内脏疾病也可能导致背部痛得厉害，比如胆囊炎、冠心病等。胆囊炎引起的背部疼痛可能位于右上腹放射至背部，疼痛程度较剧烈；冠心病引起的背部疼痛可能伴有胸闷、胸痛等症状，如果出现这种情况要高度重视，需立即就医。脊柱严重病变：像脊柱肿瘤，也会导致背部持续疼痛，且休息后难以缓解，还可能伴有消瘦、乏力等全身症状；脊柱结核也会引起背部疼痛，同时可能伴有低热、盗汗等表现，这些情况都需要及时就医进行详细检查。