得了子宫肌瘤平时需要注意多方面的问题。一般来说，子宫肌瘤患者要关注自身症状变化，定期复查等。
定期复查很关键
肌瘤大小监测： 建议每3~6个月做一次妇科B超检查，观察肌瘤的大小变化。如果肌瘤在短时间内增长较快，比如半年内直径增长超过2厘米，就要引起重视。症状观察： 留意月经情况，比如月经量是否过多、经期是否延长等。如果出现月经量过多导致贫血，表现为头晕、乏力等症状，就要及时就医。
生活方式要调整
饮食方面： 避免吃含有雌激素的食物或保健品，比如蜂王浆等。同时，要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。每天可以摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体内分泌的稳定，对肌瘤的影响较小。
运动适度有讲究
选择合适运动： 可以进行一些温和的运动，像散步、瑜伽等。散步每天可以进行30分钟左右，速度适中。瑜伽能帮助放松身心，对调节身体机能有一定好处，但要避免剧烈运动，比如快跑、跳绳等，以免刺激肌瘤。运动频率： 每周进行3~5次运动比较合适，不要过度劳累。
心理状态需关注
保持心情舒畅： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响内分泌，进而对肌瘤产生不利影响。可以通过听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持乐观的心态。比如每天花30分钟听一些轻松的音乐，舒缓心情。