中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。一旦发生中暑，需尽快采取急救及处理措施。一般来说，发现有人中暑后应在数分钟内开始采取行动。
迅速脱离高温环境
转移至阴凉处： 首先要立即将中暑者转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下等。让中暑者平卧，解开衣物，以利于散热。补充水分： 如果中暑者意识清醒，能吞咽，应少量多次给予清凉的淡盐水，一般每千克体重可补充100 - 150毫升的淡盐水，但一次不要喝太多，以免引起呕吐。
物理降温方法
用冷水擦拭： 可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。也可以用冰袋或冰毛巾敷在这些部位。比如用毛巾浸泡在15 - 20℃的水中，拧干后擦拭中暑者的身体。扇风散热： 同时可以用电风扇等为中暑者扇风，加快空气流动，促进散热，但要注意不能直接对着中暑者吹强风，以免造成不适。
严重中暑的紧急处理
呼叫急救： 如果中暑者出现高热（体温超过38.5℃）、昏迷、抽搐等严重症状，应立即拨打急救电话，如120。在等待急救人员到来的过程中，继续采取物理降温措施。比如持续用冷水擦拭，并密切观察中暑者的呼吸、心跳等生命体征。避免滥用药物： 不要随意给中暑者服用退烧药等药物，除非在医生指导下。因为有些药物可能不适合中暑的紧急情况。
预防中暑的后续措施
补充电解质： 中暑恢复后，要适当补充电解质，可以喝一些含电解质的饮料，如运动饮料等，以补充因出汗丢失的钠、钾等电解质。休息调养： 让中暑者充分休息，保证充足的睡眠，饮食上要吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等，帮助身体恢复。关注高危人群： 老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人是中暑的高危人群，这些人群在高温天气要格外注意，尽量避免在高温时段外出，如果必须外出要采取防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等。