要增加精子量，可以通过饮食来调节。以下是一些可以考虑的食物：
1.富含锌的食物：锌对于精子的产生和功能至关重要。可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、南瓜子等。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子生成的重要原料。富含精氨酸的食物包括鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。
3.富含维生素的食物：维生素对于精子的健康也很重要。可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也对于精子的产生和功能有帮助。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋类、豆制品等。
需要注意的是，饮食对于精子量的影响是有限的，如果存在精子量少的问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、避免长时间骑车和久坐、适当运动等，也有助于提高精子质量。