可以涂抹以下物质来防止长妊娠纹：
1.橄榄油：橄榄油富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于增强皮肤的弹性和柔韧性，预防妊娠纹的产生。
2.可可脂：可可脂中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保持皮肤的弹性和水分，减少妊娠纹的出现。
3.维生素E油：维生素E具有抗氧化作用，能够保护皮肤细胞免受自由基的伤害，从而预防妊娠纹的形成。
4.椰子油：椰子油含有中链脂肪酸，有助于促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性，预防妊娠纹的出现。
需要注意的是，涂抹这些物质并不能完全保证预防妊娠纹的产生，还需要注意以下几点：
1.控制体重增长：怀孕期间，体重增长过快会导致皮肤过度拉伸，增加妊娠纹的风险。因此，要注意控制体重的增长，避免过度肥胖。
2.保持皮肤湿润：怀孕期间，皮肤会变得干燥，容易出现妊娠纹。因此，要保持皮肤的湿润，经常涂抹保湿霜或乳液。
3.适当运动：适当的运动可以增强皮肤的弹性和柔韧性，预防妊娠纹的产生。
4.均衡饮食：怀孕期间，要注意饮食的均衡，多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、肉类等。
如果已经出现了妊娠纹，可以使用含有维生素A、C和E的乳液或霜来减轻妊娠纹的颜色和质地。此外，激光治疗和微针治疗也可以改善妊娠纹的外观，但需要在医生的指导下进行。