下巴两侧长痘痘可以通过日常护理、调整饮食、药物治疗等方法来改善。一般来说，做好日常清洁等基础护理，坚持一段时间能看到一定效果。
日常护理要做好
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洗下巴两侧，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，防止毛孔堵塞。但要注意，不要过度清洁，一天洗脸2 - 3次为宜，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加敏感，从而加重长痘痘的情况。注意防晒： 外出时可以使用防晒霜、遮阳帽等进行防晒，紫外线会刺激皮肤分泌更多油脂，进而加重痘痘问题。比如选择防晒指数SPF30 - SPF50的防晒霜，能有效阻挡紫外线。
饮食调整很关键
控制高糖食物摄入： 减少吃蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物，因为过多的糖分会使胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂，导致痘痘滋生。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物也要少吃，这类食物会刺激皮肤，使下巴两侧的痘痘炎症加重。例如，每周吃辛辣食物的次数最好不超过2次。
药物治疗来辅助
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。还可以使用维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，它可以调节毛囊皮脂腺上皮细胞的分化，减少微粉刺的形成，但使用初期可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐耐受。口服药物： 如果痘痘比较严重，可能需要口服抗生素，如四环素类的米诺环素，但要注意米诺环素可能会引起头晕等不良反应，服用后尽量避免驾驶等需要集中注意力的活动；还可以考虑口服异维A酸，但异维A酸有严格的禁忌证，孕妇禁用，且会引起皮肤干燥等副作用，必须在医生的严格指导下使用。