一般来说，要快速消除耳鸣可通过饮食调理、身体保健、药物治疗等方式。
一、饮食调理：若只是出现一过性耳鸣，可进行饮食调理。要尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，因为这类食物不利于耳鸣恢复，应主要以清淡食物为主。
二、身体保健：平时一定要多休息，保证充足睡眠，这对耳鸣恢复很有帮助，切勿过度劳累、长时间熬夜，也不能长期抽烟喝酒，否则容易使病情加重。
三、药物治疗：患者出现耳鸣后通常可在医生指导下使用药物治疗。需要先找出耳鸣的病因，然后对症治疗。如果是神经性耳鸣，可以使用营养神经类药物，如甲钴胺、维生素B1等，能够有效缓解耳鸣；如果是中耳炎引起的耳鸣，可参照中耳炎治疗方案，使用消炎药物等；如果是耵聍栓塞引起的耳鸣，去耳鼻咽喉科取出耵聍就能缓解。
总之，消除耳鸣需要综合采取多种措施，根据具体情况选择合适的方法进行治疗和调理。