关键点：隔一天同房一次精子质量不好，备孕期男性不建议如此；频繁同房致精液质量差因精子密度下降；备孕建议禁欲5-7天，太短或太长都影响精子质量；备孕期可用排卵试纸或B超监测排卵，在排卵日同房怀孕几率大；备孕期男性可多吃富含锌食物并保持良好生活方式。
一、隔一天同房一次精子质量不好，备孕期男性不建议如此。对于处在备孕期的男性来说，隔一天同房一次并不是一个好的选择，因为这样可能会使精子质量不太理想。
1.频繁同房致精液质量差因精子密度下降。这主要是由于过于频繁的同房会让精子密度显著下降，进而对正常怀孕产生不利影响。
2.备孕建议禁欲5-7天，太短或太长都影响精子质量。如果有备孕打算，那么禁欲5到7天会比较适宜，此时精子质量通常是最佳的。而如果禁欲时间太短或者太长，都有可能对精子质量造成不良影响。
二、备孕期可用排卵试纸或B超监测排卵，在排卵日同房怀孕几率大。在备孕期，夫妻可以借助排卵试纸来监测排卵情况，也能够前往医院通过B超进行监测，然后选择在排卵日进行同房，这样可以大大提高怀孕的几率。
三、备孕期男性可多吃富含锌食物并保持良好生活方式。备孕期的男性可以多进食一些富含锌的食物，比如海产品、动物内脏等，有助于提升精子质量。同时建议保持良好的生活方式，不要抽烟、饮酒，适量进行户外运动。
总之，在备孕期男性要注意同房的频率、关注精子质量，通过合理的监测方式找到合适的受孕时机，并且要注重饮食和生活习惯的调整，以提高备孕成功的几率。