判断自己是否是疤痕体质可以从以下几方面入手。首先，观察自身的疤痕情况，一般来说，疤痕体质的人在皮肤受到轻微创伤后，比如划伤、蚊虫叮咬后，就可能出现明显超出原损伤范围的疤痕，而且疤痕会持续增生，呈现出隆起、发红、变硬等特征，这种情况可能在10%左右的人群中存在一定倾向。
看疤痕外观表现
疤痕增生情况： 正常皮肤受伤后形成的疤痕，一般会随着时间逐渐变平、颜色接近正常皮肤。但疤痕体质者的疤痕会不断增生，比如受伤后3 - 6个月内，疤痕明显变宽、增厚，超出原来的创口范围。疤痕形态： 疤痕体质者的疤痕多为蟹足肿样，也就是像螃蟹的爪子一样向外延伸生长，边界不规则，而普通疤痕边界相对较清晰。
了解家族遗传情况
家族遗传倾向： 如果家族中有亲属是疤痕体质，那么自己是疤痕体质的概率相对较高。有研究表明，若一级亲属（父母、子女、兄弟姐妹）中有疤痕体质者，个体患疤痕体质的风险比无家族史者高约2 - 3倍。
关注受伤部位及愈合过程
特定部位易留特殊疤痕： 一些部位相对更容易在疤痕体质者身上留下异常疤痕，比如胸骨前、肩背部等部位。在这些部位受伤后，观察疤痕的发展，如果很快出现疤痕过度增生的情况，就要考虑疤痕体质的可能。愈合过程异常： 正常伤口愈合是有序的，先结痂、脱痂，然后疤痕修复。但疤痕体质者的伤口愈合过程中，可能早期就出现疤痕异常，比如受伤后不久就发现疤痕开始发红、变硬，并且不断扩大。