判断自己是不是疤痕体质可以从以下几方面入手。首先，一般来说，疤痕体质者在受到轻伤后，比如轻微的划伤、擦伤等，伤口愈合后容易形成明显高于皮肤表面、形状不规则且可能不断增生的疤痕。通常疤痕体质的人发生这种情况的概率相对较高，有研究显示，疤痕体质人群中因轻微创伤后出现异常疤痕增生的比例约在5%左右。
看疤痕形成情况
手术切口疤痕： 如果曾经做过手术，术后切口处形成的疤痕如果是明显隆起、色红，而且超出了原切口范围，不断向周围组织生长，那就要警惕是疤痕体质。比如腹部手术切口，正常愈合的切口疤痕应该是平坦、颜色接近肤色且不超出切口边缘，但疤痕体质者的手术切口疤痕可能会明显增生。外伤疤痕： 比如被利器划伤后，伤口愈合后形成的疤痕如果不是平整、淡色的，而是凸起、变硬，甚至有瘙痒、疼痛等不适，也可能提示是疤痕体质。像被玻璃划伤后，正常愈合的疤痕可能比较细淡，而疤痕体质者的疤痕可能会变得又宽又厚。
家族遗传因素
家族中有疤痕体质者： 如果家族中有亲属是疤痕体质，那么自己患疤痕体质的可能性相对较大。因为疤痕体质有一定的遗传倾向，研究发现，如果父母一方是疤痕体质，子女患疤痕体质的概率大约在10% - 15%左右。所以可以询问家族中长辈是否有类似疤痕增生的情况。
观察特定部位疤痕
胸骨部位疤痕： 胸骨部位也是容易出现异常疤痕的部位。如果胸骨附近有外伤或手术后形成的疤痕，出现明显增生、超出周围组织，也可能是疤痕体质的表现。比如胸骨部位被撞击受伤后，正常愈合的疤痕应该不突出皮肤，但疤痕体质者的疤痕可能会明显隆起。耳垂部位疤痕： 有些人打耳洞后，如果是疤痕体质，耳垂部位的耳洞周围会形成明显的疤痕疙瘩。正常打耳洞后愈合良好的疤痕应该是很小且不影响外观的，但疤痕体质者打耳洞后可能会出现疤痕不断增生，形成较大的、突出耳垂的疤痕。