酒后恶心反胃的缓解方法包括食疗和药物治疗。
一、食疗：
1.可以多喝些水、果汁以及葡萄糖等饮料，这样能中和酒精，从而缓解消化道症状。
2.要进食清淡、易消化的食物，比如米粥、蔬菜粥、软烂面条等。
二、药物治疗：
1.如果酒后恶心反胃症状比较严重，食疗无法缓解时，可在医生指导下使用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物，它们能够保护胃黏膜，减轻酒精对胃黏膜的刺激，进而缓解酒后恶心反胃症状。
2.通常喝酒后因酒精刺激可引起血压偏低，或者酒精刺激中枢神经，都可能导致恶心反胃现象。若通过上述方法仍无法缓解，则要考虑可能是酒精刺激引发了急性胃炎，需进一步通过血常规、大便常规、胃镜等检查来明确诊断。确诊后可在医生指导下选用奥美拉唑、雷贝拉唑、多潘立酮等药物进行针对性治疗，以促使病情恢复正常。
总之，对于酒后恶心反胃，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若情况复杂或严重，应及时就医诊断和治疗。