骨折后要想促使骨折尽快康复，患者需食用高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物等，且必须戒烟戒酒，避免辛辣、油腻、刺激性食物，平时要多晒太阳。具体如下：
一、高蛋白食物：像肉类、蛋类、干果类等都富含高蛋白，比如牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、核桃、花生等。蛋白质是人体必需的营养物质，骨折发生后，保证高蛋白食物的摄入能促进骨折快速愈合。
1.肉类：牛肉、瘦猪肉等富含优质蛋白质，能为身体提供能量和修复所需的营养。
2.蛋类：鸡蛋等是优质蛋白质的良好来源。
3.干果类：核桃、花生等含有一定量的蛋白质。
二、高维生素食物：新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、柠檬、菠菜、西兰花等，可补充充足维生素，能增强机体免疫力，提升患者体质。
1.西红柿：富含多种维生素。
2.猕猴桃：维生素含量丰富。
3.柠檬：有较多维生素C等。
4.菠菜：含有多种维生素和矿物质。
5.西兰花：营养较为全面。
三、高钙食物：鱼类、豆制品、奶制品等可选择，如草鱼、鲈鱼、豆浆、牛奶等。骨折愈合过程中需要积极补钙并多晒太阳，以提高骨骼质量。
1.鱼类：草鱼、鲈鱼等含有一定钙质。
2.豆制品：豆浆等豆制品也是钙的来源之一。
3.奶制品：牛奶等富含钙元素。
同时，一定要让患者戒烟戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物，因为这些会影响骨折愈合。此外，要促进骨折快速恢复，除饮食外，还需对移位的骨折部位进行复位，可手法复位或手术复位，复位过程要减少对局部软组织和骨膜的损伤，否则会影响局部血运进而影响骨折愈合。后期要严格进行局部保护制动，这更利于骨折快速恢复，等局部稳定后要进行功能锻炼，恢复患者正常关节活动度和局部肌肉力量，从而恢复正常功能。
总结概况提示：骨折后的恢复需要从饮食、生活习惯等多方面着手，包括摄入特定食物、避免不良习惯，同时配合复位、保护制动和功能锻炼等措施，以实现骨折的良好康复。