外痔肛门肉球通常是由于痔静脉曲张或肛垫下移引起的，可能会导致疼痛、瘙痒、出血等症状。消除外痔肛门肉球的方法主要包括以下几种：
1.改善生活习惯：保持良好的排便习惯，避免便秘或腹泻；增加膳食纤维摄入，多饮水；避免长时间久坐或站立；保持肛门清洁。
2.坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，可缓解疼痛和瘙痒症状。
3.外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，可缓解症状。
4.口服药物：口服药物如迈之灵、地奥司明等，可促进静脉回流，减轻症状。
5.手术治疗：如果外痔肛门肉球较大，症状严重，或保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方法包括外痔切除术、内痔结扎术等。
需要注意的是，消除外痔肛门肉球需要综合治疗，且治疗方法应根据病情严重程度和个体情况选择。在治疗过程中，应注意饮食和生活习惯的调整，避免久坐、久站和过度劳累。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。