外痔小肉球是一种常见的肛肠疾病，通常可以通过以下方法消除：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，保持大便通畅，有助于减轻外痔症状。
2.坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，可缓解肛门括约肌痉挛，促进血液循环，减轻外痔症状。
3.外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、痔疮栓等外用药物，可缓解外痔症状。
4.口服药物：在医生的指导下，口服一些具有清热利湿、消肿止痛功效的中药或中成药，可缓解外痔症状。
5.手术治疗：如果外痔症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。常见的手术方法有外痔切除术、内痔结扎术等。
需要注意的是，外痔小肉球的消除需要一定的时间，患者需要保持耐心。同时，在日常生活中，要注意保持肛门清洁，避免久坐、久站，养成良好的排便习惯。如果外痔症状加重，应及时就医。