得了神经性耳鸣后，首先要及时就医明确病因，一般可通过药物治疗、生活方式调整、心理干预等方式来应对。比如对于一些因噪声暴露等引起的神经性耳鸣，需积极采取措施干预。
药物治疗有哪些选择
改善微循环药物： 常用的有银杏叶提取物等，这类药物可以改善内耳的血液循环，为内耳神经细胞提供更多的营养物质和氧气，有助于缓解耳鸣症状。营养神经药物： 像甲钴胺就属于这类药物，它能参与神经细胞内核酸、蛋白质、脂肪的合成，促进受损神经的修复。
生活方式要如何调整
远离噪声环境： 尽量避免长时间处于90分贝以上的噪声环境中，比如工厂车间、嘈杂的演唱会现场等。如果无法避免，要佩戴合适的防护耳塞。保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足可能会加重耳鸣症状。可以通过营造安静、舒适的睡眠环境，如拉上窗帘、使用遮光眼罩等帮助入睡。
心理干预有什么作用
缓解焦虑情绪： 很多神经性耳鸣患者会伴有焦虑情绪，而焦虑又会使耳鸣症状加重，形成恶性循环。通过心理疏导等方式，能帮助患者缓解焦虑，比如进行深呼吸放松训练，每天早晚各进行15分钟左右，每次深呼吸时尽量让腹部隆起。减轻心理压力： 患者要学会正确看待耳鸣，不要过度关注它。可以通过听舒缓的音乐、从事自己喜欢的 hobbies（爱好）来转移注意力，像绘画、下棋等，减轻心理压力对耳鸣的影响。