男士缺钙时，可以选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂。碳酸钙的含钙量较高，吸收率也较高，是一种较为常用的钙剂。乳酸钙和氯化钙的吸收率也较高，但含钙量相对较低。此外，还可以选择含有维生素D的钙片，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
在选择钙片时，还需要注意以下几点：
1.选择正规厂家生产的钙片，质量有保证。
2.按照说明书的剂量服用，不要超量服用。
3.同时注意饮食调整，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
4.对于有胃肠道疾病的男士，在服用钙片时可能会出现不适症状，可以在饭后服用，以减轻胃肠道刺激。
总之，男士缺钙时可以选择合适的钙片进行补充，但在服用前最好咨询医生或营养师的建议，以确保补钙的效果和安全性。