男人缺钙可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、维固力硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，同时还可以多吃一些含钙量丰富的食物。
成年人随着年龄的增长，骨钙会不断流失，如果不及时补钙，容易导致骨质疏松，增加骨折的风险。补钙的同时，还需要补充维生素D，以促进钙的吸收。除了服用药物和食物补钙以外，还可以多晒太阳，适当运动，也有助于钙的吸收。
在补钙的过程中，需要注意以下几点：
1.不要过量补钙，过量补钙可能会导致便秘、结石等问题。
2.不要与富含草酸的食物一起吃，草酸会影响钙的吸收，比如菠菜、苋菜等。
3.不要与富含植酸的食物一起吃，植酸会影响钙的吸收，比如大米、白面等。
4.不要与碱性药物一起吃，碱性药物会中和胃酸，影响钙的吸收，比如碳酸氢钠等。
总之，男人缺钙需要及时补钙，同时要注意饮食和生活习惯，以促进钙的吸收和利用。如果缺钙的情况比较严重，或者有其他健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。