关键点：经期可适量吃橘子，100g（约3个）/天；橘子含多种营养成分，可补充营养、提高食欲与补充水分；可直接吃或榨汁，不宜与兔肉等热性食物同吃，胃溃疡患者不宜多吃；经期饮食可多吃葡萄等水果，避免吃高热量食物，经量异常需就医。
一、经期可适量吃橘子
1.经期女性可以适度食用橘子，每天建议的用量大约是100克，也就是约3个。
二、橘子的营养与作用
1.橘子是常见水果，包含维生素C、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分，能有效补充机体所需营养物质。
2.橘子口味酸甜且多汁，容易消化吸收，既能提高食欲，又能补充机体所需水分。
三、橘子的食用方式及禁忌
1.橘子可以直接吃，也可以榨成汁饮用。
2.橘子不宜与兔肉、羊肉、辣椒等热性食物一起吃，因为橘子性热，一起吃可能会引发上火。
3.由于橘子含有果酸，所以胃溃疡患者不宜多吃，以免加重原有症状。
四、经期饮食建议
1.经期饮食可以多选择葡萄、草莓、苹果等水果。
2.要尽量避免食用肥肉、油条、汉堡等高热量食物。
五、特殊情况提示
1.若出现经量异常等情况，需要及时就医进行详细诊断。
总结：经期女性可按建议量食用橘子以补充营养等，要注意橘子的食用方式与禁忌，同时合理安排经期饮食，出现经量异常要重视并就医。