例假一般代指女性的月经，在月经期间可以适量吃柿子。
柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等功效。现代医学研究表明，柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。例假期间，女性身体的免疫力相对较弱，适量食用柿子可以为身体补充营养，柿子的寒性也不会对身体造成太大影响。但柿子中的鞣酸可能会影响铁的吸收，而铁是制造血红蛋白的重要原料，所以例假期间不宜过量食用柿子，以免引起缺铁性贫血。