例假一般代指女性月经。月经期间可以适量吃柿子。
柿子营养价值较高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、鞣酸等营养成分。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等功效。但需注意以下几点：
不宜过量食用：柿子性凉，且含有较多的鞣酸，食用过多可能会引起腹痛、腹胀、恶心等胃肠道不适症状。
避免空腹食用：空腹时胃中胃酸较多，食用柿子后可能会导致胃酸与鞣酸、果胶等物质发生反应，形成胃柿石，引起胃痛、恶心等症状。
糖尿病患者少吃：柿子中含有较多的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于病情控制。
此外，女性在例假期间身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉，同时还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果在食用柿子后出现不适症状，应及时停止食用，并前往医院就诊。