可以吃柚子。柚子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、类黄酮、矿物质等营养成分。但需注意以下几点：
1.适量食用：柚子性凉，例假期间应避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.选择新鲜柚子：应选择新鲜、无腐烂变质的柚子，并彻底清洗干净，以避免食用被细菌、病毒等污染的柚子。
3.避免食用过凉的柚子：如果柚子是从冰箱中取出的，应放置一段时间，待其恢复至室温后再食用，以免刺激胃肠道，引起不适。
4.注意个体差异：每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也可能不同。如果在例假期间食用柚子后出现不适症状，如腹痛、腹泻、经血增多等，应停止食用，并及时就医。
总之，例假期间可以适量食用柚子，但应注意食用方法和量，避免食用过凉或过量的柚子。同时，应关注自身身体状况，如有不适，应及时就医。