生孩子第三天乳房胀痛主要是乳汁分泌导致的。以下是具体的阐述：
一、让婴儿吸吮刺激乳房
1.乳汁分泌后，应尽可能让婴儿吸吮乳房，这是缓解乳房胀痛非常有效的方式。因为婴儿的吸吮可以刺激乳腺，促进乳汁的排出，同时也有助于减轻乳房的生理性胀痛症状。
二、通过按摩排出乳汁
1.如果因特殊原因无法让宝宝吸吮乳房，可以通过适当的按摩来排出乳汁。按摩时要注意手法和力度，以避免对乳房造成伤害，通过正确的按摩可以有效缓解乳房胀痛。
三、使用吸奶器吸出乳汁
1.当宝宝吸吮后或按摩后，若乳房内还有残余的乳汁，可以使用电动吸奶器把乳汁吸出来。这样可以防止乳汁淤积，保持乳腺的通畅。
2.同时，也可以使用热水袋敷在乳房周围，促进血液循环，这对缓解乳房胀痛也有一定的帮助。
总之，当生孩子第三天出现乳房胀痛时，要及时采取相应的措施来促进乳汁排出，以缓解胀痛，同时要注意避免挤压乳房，保持乳腺的健康。