刚生完孩子乳房胀痛是一种常见的现象，通常是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。以下是一些缓解乳房胀痛的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于促进乳腺管通畅，缓解乳房胀痛。
2.使用吸奶器：如果宝宝无法有效地吸吮乳房，可以使用吸奶器吸出乳汁，缓解乳房胀痛。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于促进乳腺管通畅，缓解乳房胀痛。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解乳房胀痛。
5.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于缓解身体疲劳，缓解乳房胀痛。
6.饮食调整：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛。
7.避免挤压乳房：避免挤压乳房，以免引起乳腺炎。
需要注意的是，如果乳房胀痛严重，伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。此外，如果产妇有乳头凹陷、乳头皲裂等问题，也可能会导致乳房胀痛，需要及时就医治疗。
总之，刚生完孩子乳房胀痛是一种常见的现象，可以通过频繁哺乳、使用吸奶器、按摩乳房、热敷乳房、注意休息、饮食调整等方法缓解。如果乳房胀痛严重，伴有发热、红肿等症状，需要及时就医治疗。