鼻头毛孔粗大且有油脂粒，一般是由油脂分泌旺盛导致，改善方法包括改变饮食习惯、改变生活习惯、使用药膏以及进行激光治疗。具体如下：一、改变饮食习惯：1.饮食要清淡，减少辛辣、油腻食物的摄入，如辣椒、油炸食品等。2.多吃一些祛湿、排毒的食物，例如山药能健脾益胃、薏苡仁可利水渗湿、黑木耳有排毒清胃的作用等。3.多饮用清热解毒的茶，像菊花茶可清肝明目、枸杞茶能滋补肝肾等，通过饮食的调整来缓解鼻头毛孔粗大有油脂粒的情况。二、改变生活习惯：1.养成良好作息，尽量避免熬夜。2.适当使用洗面奶、护肤霜等护肤品，保持皮肤水润，这有助于改善鼻头毛孔粗大且有油脂粒的问题。三、使用药膏：1.阿达帕林凝胶：可用于改善鼻头毛孔粗大及油脂粒的状况
2.维A酸乳膏：对缓解此类症状有一定效果。四、激光治疗：通过特定波长的激光照射皮肤，刺激皮下胶原蛋白增生，从而可改善鼻头毛孔粗大且有油脂粒的状况。
总之，针对鼻头毛孔粗大有油脂粒的问题，可以综合采取上述多种方法来进行改善和治疗。