怀孕吃DHA有效果。其可优化胎儿细胞磷脂构成成分，促进视网膜光感细胞发育，对胎儿大脑发育也起重要作用。胎儿中枢神经发育通常始于三周左右，视神经发育约在四周左右开始，大脑发育多在中后期。对于缺乏DHA的孕妇，可在专业医生指导下适当补充。然而，怀孕吃DHA虽有效果，但并非所有孕妇都需补充，若孕早期常摄入富含DHA的深海鱼、虾、蟹等海鲜食物，通常无需特殊服用DHA。孕期除要严格按医生要求定期产检以了解胎儿生长发育情况外，还应养成良好饮食习惯，保持饮食多元化。通过合理饮食搭配，既能满足孕妇自身营养需求，又利于胎儿生长发育。
一、DHA的作用：
1.优化胎儿细胞磷脂构成成分。
2.促进视网膜光感细胞。
3.对胎儿大脑发育有重要作用，比如胎儿中枢神经通常在三周左右开始发育，视神经在四周左右开始发育，大脑发育主要在中后期。
二、DHA的补充情况：
1.缺乏DHA的孕妇可在医生指导下适当补充。
2.孕早期常摄入富含DHA食物的孕妇一般无需特殊服用。
三、孕期其他注意事项：
1.严格按照医生要求定期产检。
2.养成良好饮食习惯，保持饮食多元化。
总结：怀孕时吃DHA有一定效果，其对胎儿发育有诸多益处，但并非所有孕妇都要补充，具体应根据自身情况决定。孕期还要重视产检和良好饮食习惯的养成，以保障孕妇和胎儿的健康。