怀孕吃DHA有效果。具体表现在以下方面：
一、可优化胎儿细胞磷脂的构成成分；
二、能促进视网膜光感细胞；
三、对胎儿大脑发育起重要作用。胎儿中枢神经发育通常在三周左右开始，视神经发育通常在4周左右开始，大脑发育则通常在中后期。对于缺乏DHA的孕妇，可在专业医生指导下适当补充。但并非所有孕妇都需要补充，若孕早期经常摄入富含DHA的深海鱼、虾、蟹等海鲜食物，一般无需特殊服用DHA。孕期除了要严格按照医生要求定期前往医院产检，了解胎儿生长发育情况外，还应养成良好饮食习惯，保持饮食多元化。通过合理饮食搭配，不仅可满足孕妇自身所需营养成分，还利于胎儿生长发育。
总之，怀孕吃DHA有一定效果，但要根据具体情况判断是否需要补充，同时要注重孕期产检和良好饮食习惯的养成。