口腔溃疡是常见的口腔问题，一般轻型口腔溃疡7~10天可自愈。不过也有一些方法能帮助缓解不适。
局部用药缓解
贴片类药物： 比如醋酸地塞米松粘贴片，能起到抗炎、抗过敏的作用，减轻口腔溃疡部位的炎症反应，缓解疼痛。使用时要注意清洁口腔，然后将贴片贴于患处。含漱类药物： 氯己定含漱液可以杀菌，抑制口腔内的细菌滋生，有助于促进口腔溃疡的愈合。一般一次含漱10~15毫升，每天2~3次。
饮食调节助力
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，富含维生素C，能增强机体的抵抗力，促进口腔溃疡的修复。建议每天摄入200~300克这类富含维生素C的水果。增加富含锌的食物摄入： 坚果、瘦肉、贝类等食物含有丰富的锌，锌元素对口腔溃疡的愈合有一定的帮助。例如，每天可以吃30~50克的坚果。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对口腔溃疡的好转有积极作用。如果睡眠不足，可能会影响身体的免疫功能，导致口腔溃疡恢复变慢。保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌感染的机会，有利于口腔溃疡的愈合。