长了很多痱子可以通过一般护理、药物缓解等方法来改善。一般来说，保持皮肤清洁干燥等基础护理很重要，若痱子较严重可适当使用药物。
一般护理方法
保持皮肤清洁：
每天用温水洗澡，水温不宜过高，37℃~38℃比较合适，洗澡时轻轻擦拭皮肤，去除汗液和污垢，洗完后要用柔软的毛巾轻轻拍干，不要用力擦拭，以免刺激皮肤。比如每天至少洗澡1~2次，尤其是在出汗较多后及时清洁。
穿着合适衣物：
要穿宽松、透气的棉质衣物，这样有利于汗液蒸发，减少痱子的产生。比如选择纯棉的短袖、短裤等，避免穿化纤类不透气的衣服。室内要保持通风良好，温度适宜，一般室温保持在26℃~28℃比较舒适，这样可以帮助汗液更好地散发。
药物缓解措施
外用痱子粉：
可以使用含有薄荷脑、氧化锌等成分的痱子粉，涂抹在长痱子的部位，能起到清凉、干燥、止痒的作用。比如每天可涂抹2~3次，但要注意如果皮肤有破损就不能使用。
外用炉甘石洗剂：
炉甘石洗剂也有收敛、止痒的功效，对痱子引起的瘙痒有一定缓解作用。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在痱子处，一天可以涂抹3~4次。不过如果痱子出现化脓等感染情况，就不适合单独使用炉甘石洗剂了，需要就医处理。
特殊人群注意事项
婴幼儿：
婴幼儿长痱子时，护理要更小心。洗澡时动作要轻柔，选择温和无刺激的婴儿专用洗浴产品。衣物要选柔软、宽松的，避免摩擦到痱子部位。如果痱子情况较严重，比如出现大片红肿、化脓等，要及时带婴幼儿去医院就诊，不要自行随意用药。
老年人：
老年人皮肤比较脆弱，长痱子后要注意避免搔抓，防止皮肤破损感染。洗澡时水温要更注意，不能太烫或太冷。如果合并有糖尿病等基础疾病，更要加强皮肤护理，一旦痱子部位有异常变化，如红肿加重、发热等，要尽快就医。