晒完太阳后头痛可能是由于以下原因引起的：
1.血管扩张：晒太阳时，头部暴露在阳光下，血管会扩张，血液会更多地流向头部，导致头部血管扩张性头痛。
2.脱水：晒太阳会导致身体大量出汗，从而引起脱水。脱水会导致血液浓缩，血管内压力增加，也可能引起头痛。
3.过敏：对紫外线过敏的人，晒太阳后可能会出现过敏反应，导致头痛、皮肤瘙痒等症状。
4.其他因素：晒太阳后头痛还可能与心理因素、遗传因素、环境因素等有关。
以下是一些缓解晒完太阳后头痛的方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或头部，每次15-20分钟，可有效缓解头痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
3.休息：找一个安静、凉爽的地方休息一会儿，放松身心，缓解头痛。
4.补充水分：多喝水或含有电解质的饮料，以补充身体因出汗而流失的水分。
5.避免诱因：避免在强烈阳光下长时间暴晒，戴帽子、太阳镜等。
如果头痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如止痛药、抗组胺药等。此外，还可以进行一些检查，如头部CT、血液检查等，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在出现晒后头痛时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，晒太阳时应注意防护，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在炎热的天气和中午时分。