晒太阳后头痛可能是由于以下原因引起的：
1.热刺激：晒太阳会使头部血管扩张，血流速度加快，从而引起头痛。
2.脱水：晒太阳会导致身体大量出汗，使身体失去水分，导致脱水，从而引起头痛。
3.紫外线辐射：晒太阳会使皮肤吸收紫外线，而过量的紫外线辐射可能会导致头部血管扩张和炎症反应，从而引起头痛。
4.其他因素：晒太阳后头痛还可能与情绪紧张、疲劳、睡眠不足等因素有关。
针对晒太阳后头痛的问题，可以采取以下方法进行缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或头部，每次15-20分钟，可有效缓解头痛。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
3.补充水分：及时补充身体水分，避免脱水。
4.休息：找一个安静、凉爽的地方休息，放松身心，缓解头痛。
5.避免诱因：避免在强光下长时间暴晒，做好防晒措施。
需要注意的是，如果头痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，有助于预防头痛的发生。