宿便可通过饮食、运动、药物等方式得以彻底清理。
一、饮食：
1.患者可多食用富含膳食纤维的食物，像火龙果、西瓜、油麦菜等，这能增强胃肠蠕动，对宿便排出有一定助力。
2.适量饮用蜂蜜水，因其有润肠通便作用，可促进体内宿便排出，让身体趋向健康状态。
3.要避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等，这些食物会刺激胃肠黏膜，导致胃肠功能失调或肠道缺水，进而引发便秘。
二、运动：
适当运动不但能强身健体，还可改善体内微循环状态，同时能促进体内血液流动，有益于肠道的消化、吸收、代谢等，加快宿便从体内排出。
三、药物：
患者可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质等药物来促使宿便排出。
总之，清理宿便可以从饮食调整、加强运动以及合理使用药物等方面着手。