膝盖内侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止跑步或其他导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助放松肌肉，减轻疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
5.纠正跑步姿势：确保跑步时姿势正确，避免过度内旋或外旋膝盖。可以通过专业的跑步教练或物理治疗师进行评估和指导。
6.加强腿部肌肉训练：通过进行腿部肌肉的强化训练，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等，增强膝盖周围的稳定性。
7.使用支撑器具：佩戴合适的护膝或髌骨带，提供额外的支撑和稳定性。
8.考虑其他运动方式：如果膝盖疼痛持续或加重，可以尝试其他低冲击的运动方式，如游泳、骑自行车等。
9.就医：如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、关节活动受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师的建议。此外，预防措施也非常重要，包括适当的热身、逐渐增加跑步强度、保持良好的身体状态等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。