孕晚期，孕妇要多食用新鲜蔬菜、豆制品、高蛋白食物等，且一般无需服药。以下详细说明：
一、新鲜蔬菜：
1.芹菜：富含多种维生素和矿物质。
2.西兰花：营养丰富，对孕妇和胎儿有益。
3.豆角：提供一定的营养成分。
4.胡萝卜：含有胡萝卜素等。
5.土豆：能补充能量等。
二、豆制品：
1.豆腐：是优质植物蛋白来源。
2.豆腐干：具有一定的营养价值。
3.腐竹：富含蛋白质等。
三、高蛋白食物：
1.鸡肉：蛋白质含量较高。
2.牛肉：营养丰富且有助于补充体力。
3.鱼肉：优质蛋白且易消化吸收。
4.羊肉：能提供能量和营养。
四、其他食物：
1.水果：如苹果、橘子、柚子、猕猴桃等，富含维生素等。
2.饮品：像牛奶、豆浆、酸奶等，可补充营养。
孕妇还应养成良好习惯：
1.少吃多餐，避免一次进食过多。
2.不要长时间躺着或坐着，可结合身体情况适当活动，如饭后散步，既能提高身体机能又利于食物消化。
3.多注意休息，保障充足睡眠，避免过度劳累，保持心情愉快。
总之，孕晚期孕妇要注重饮食的丰富多样和生活习惯的良好养成，以保障自身和胎儿的健康。