晚上老是做梦失眠可通过多种措施改善，包含调整饮食、进行药物治疗、改善环境以及调节情绪等。
一、调整饮食
1.晚餐应适量：患者晚餐最好吃六七成饱，避免过饱加重肠胃负担而影响睡眠。
2.避免刺激性饮品：不宜喝酒、咖啡、浓茶等容易导致失眠的饮料。
3.饮食选择：更不宜吃油腻或者煎炸的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，可多吃一些新鲜的水果蔬菜。
4.睡前饮品：睡前还可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
二、药物治疗
1.安眠镇静药物：如复方地西泮片、劳拉西泮片等，可帮助改善睡眠状况，但需遵医嘱使用。
2.中成药：像朱砂安神丸、六味地黄丸等也可起到一定的调理作用。
三、改善环境
1.减少光照影响：光照可能会影响睡眠，患者可佩戴眼罩。
2.降低噪音干扰：通过佩戴耳塞等方式营造安静环境。
3.控制室温适宜：合适的室温能让睡眠更舒适。
四、调节情绪
1.保持平稳：患者要尽量保持情绪平稳，避免过度忧愁、焦虑。
2.减轻心理负担：尽量减轻心理负担，让自己保持心情愉悦，这样更有利于入睡。
总之，通过以上这些方法的综合运用，有望改善晚上老是做梦失眠的情况，提升睡眠质量。同时，患者要根据自身实际情况合理选择改善方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。