晚上老是做梦失眠可通过如下方法改善：调整饮食、药物治疗、改善环境、调节情绪。具体为：
一、调整饮食：
1.晚餐适量：对于晚上老是做梦失眠的患者，晚饭应保持六七成饱。
2.避免特定饮品：不宜饮用酒、咖啡、浓茶等易导致失眠的饮料。
3.忌口油腻与煎炸食物、辛辣刺激食物。
4.可多进食新鲜水果蔬菜，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
二、药物治疗：
1.安眠镇静药物：如复方地西泮片、劳拉西泮片等可用于治疗。
2.中成药：像朱砂安神丸、六味地黄丸等也能起到调理作用。
三、改善环境：
1.光照因素：过强光线可能影响睡眠，可佩戴眼罩。
2.噪音因素：环境嘈杂时可使用耳塞。
3.室温因素：保持室温适宜，营造安静、舒适的睡眠环境。
四、调节情绪：
1.保持平稳：患者应尽量保持情绪平稳。
2.避免过度忧愁、焦虑，减轻心理负担。
3.保持心情愉悦，利于顺利入睡。
总之，通过以上这些方面的综合举措，有望改善晚上老是做梦失眠的状况。