晚上做梦失眠怎么办

晚上做梦失眠，长期影响睡眠质量会导致出现记忆力减退，注意力不集中，第2天头晕乏力，影响工作和生活，建议睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚，营造舒适的睡眠环境，睡前不看手机不熬夜，不看情节刺激的电影，平时多体育运动，平时可以口服安神补脑液，甜梦胶囊等中成药和谷维素，如果睡眠改善不好，还可以吃西药的安眠药，比如艾司唑仑、右佐匹克隆，但是不建议长期口服。