身上一下子很痒，一抓就起很多疙瘩，这通常是荨麻疹的表现，一般可以通过脱离过敏原、外用药物、口服药物等方式来缓解。首先要明确，这种情况多是接触了过敏原引发的，比如食物、花粉、尘螨等。
如何快速缓解瘙痒
冷敷缓解：可以用干净的毛巾包裹冰块，敷在瘙痒的部位，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能暂时减轻瘙痒感。避免搔抓：搔抓会使皮肤温度升高，释放更多的炎性介质，加重瘙痒和皮疹，所以一定要克制不要抓挠。
常见的过敏原有哪些
食物过敏原：像鱼虾、螃蟹、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，是比较常见的引起荨麻疹的食物过敏原，有些人吃了这类食物后很快就会出现身上痒起疙瘩的情况。吸入性过敏原：花粉、尘螨、动物毛发皮屑等属于吸入性过敏原，在花粉传播的季节，或者家里尘螨较多时，接触这些物质就可能引发症状。
外用药物有哪些选择
炉甘石洗剂：这是常用的外用药物，它可以起到收敛、止痒的作用。直接涂抹在起疙瘩瘙痒的部位，每天涂抹3~4次，能缓解瘙痒症状。糖皮质激素乳膏：如果瘙痒和皮疹比较严重，可以短期使用弱效的糖皮质激素乳膏，比如氢化可的松乳膏，但使用时间不宜过长，一般不超过一周。
口服药物有什么作用
抗组胺药物：常用的有氯雷他定、西替利嗪等。这类药物可以拮抗组胺，减轻过敏反应，从而缓解身上瘙痒起疙瘩的症状。一般成人服用氯雷他定，每天1次，每次10毫克；西替利嗪也是每天1次，每次10毫克。儿童用药需要根据年龄和体重在医生指导下使用。