糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法来预防。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施乃是守护健康的首要步骤。
一、合理饮食。保持规律饮食极为关键，每餐饭吃七分饱，坚决抵制暴饮暴食以及高糖饮食。规律进食有助于维持血糖稳定，避免血糖大幅波动；而避免暴饮暴食能减轻肠胃负担，防止因过度进食对身体造成不良影响；拒绝高糖饮食则可减少糖分摄入，降低血糖升高的风险。
二、适度运动。在餐后半小时到一小时这个时间段，血糖通常比较高，此时适当地进行运动能够更好地控制血糖。适度运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗，同时还能提升身体的代谢能力和整体健康水平。
三、定期检查。建议每半年测一次空腹血糖，并且随着年龄增长，可适当增加测量频率。定期检查能够及时发现血糖的异常变化，做到早发现、早诊断、早治疗，避免病情进一步发展。
此外，还需注意以下方面。我国糖尿病主要是2型糖尿病，其占比大约在糖尿病人群的90%以上。在近30多年来，我国糖尿病患病率呈现出快速增长的态势。相关数据表明，2型糖尿病的患病率从1980年的0.67%，一路上升到2017年的11.2%。60岁以上的老年人群糖尿病患病率更是超过20%。一旦确诊糖尿病，患者应积极配合医生进行治疗，严格遵循医嘱，按照疗程科学治疗，以防病情加重。
总之，对于糖尿病要重视预防，通过多种措施降低患病风险，若确诊则要积极治疗和管理。