性交后发现月经来了，首先要保持冷静。一般来说，这种情况需要及时采取一些清洁和观察措施。
清洁方面要注意
外阴清洁： 立即用温水清洗外阴部，保持局部清洁卫生。可以使用温和的妇科清洗液，但不要进行阴道内冲洗，避免引起感染。清洗时要从前向后洗，防止肛门细菌污染阴道。更换卫生用品： 尽快更换干净的卫生巾或卫生护垫，确保局部干爽。选择质量可靠、透气性好的产品，减少局部不适和感染风险。
观察身体状况
月经出血量观察： 留意这次月经的出血量和持续时间是否与平时正常月经相符。如果出血量明显多于平时月经量，或者出血持续时间过长（超过7天仍未减少），需要引起重视，可能需要就医检查。比如正常月经一般持续3~7天，经量中等，如果这次出血远超这个范围，就需留意。是否有不适症状观察： 观察是否有腹痛、腰酸等不适感觉。如果出现剧烈腹痛，甚至头晕、乏力等症状，可能是异常情况，要及时就医。有些女性可能本身有妇科炎症等问题，月经期间性交后可能会加重不适。
后续注意事项
短时间内避免性交： 在这次月经期间以及月经结束后的1~2天内，应避免再次性交。因为月经期间女性生殖系统抵抗力相对较低，性交容易导致感染，引发妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎等。一般建议月经完全干净2~3天后再恢复性生活较为安全。关注下次月经情况： 之后要关注下次月经的周期、经量等是否恢复正常。如果下次月经出现明显异常，如周期紊乱、经量异常等，也需要及时就医检查，排查是否因这次性交后月经异常对生殖系统产生了不良影响。