早上起床脚底板疼可能由多种原因引起，比如足底筋膜炎，这是较为常见的原因之一，约有10% - 15%的人会受到足底筋膜炎的困扰。
足底筋膜炎导致的脚底板疼
长期走路等因素：长时间走路、跑步或者站立等，会使足底筋膜反复受到牵拉，时间长了就容易引发足底筋膜炎，从而导致早上起床脚底板疼。比如经常需要长时间站立工作的人，像超市收银员等，就比较容易出现这种情况。鞋子不合适：穿的鞋子如果鞋底太硬、支撑性差或者鞋跟过高，会改变足底的受力分布，增加足底筋膜的负担，进而引发脚底板疼。比如长期穿高跟鞋的女性，就可能因鞋子不合适导致早上起床脚底板疼。
跟骨骨刺引起的脚底板疼
骨质增生导致：随着年龄增长，跟骨可能会出现骨质增生，也就是跟骨骨刺。当骨刺刺激周围的组织时，就会引起脚底板疼，尤其是早上刚起床下地的时候，疼痛可能会比较明显。一般40岁以上的人群相对更容易出现跟骨骨刺相关的脚底板疼情况。运动磨损积累：过度运动也可能促使跟骨骨刺的形成，比如长期进行高强度的运动，像频繁的跳跃运动等，会使跟骨受到过多的磨损，增加长骨刺的风险，进而导致脚底板疼。
神经压迫造成的脚底板疼
腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫到神经根，当神经根受到压迫时，可能会引起足底的放射性疼痛，早上起床时也可能出现脚底板疼的现象。一般30 - 50岁的人群中，有腰椎间盘突出问题的人相对较多，其中部分人可能会出现脚底板疼的症状。坐骨神经受压：坐骨神经受到压迫时，也可能会影响到足部的感觉，导致脚底板疼。比如坐姿不正确等因素可能会引起坐骨神经受压，从而出现早上起床脚底板疼的情况。