脚踝崴伤后需正确处理。一、脚踝崴伤主要损伤踝关节，其两侧韧带有助于踝关节伸屈，当屈脚侧方时，踝关节内结构改变，而韧带无法稳定关节，就会导致扭伤。二、崴脚会引发局部炎症，表现为红肿热痛等。崴伤24小时内冷敷伤处，基于热胀冷缩原理，局部受损小血管收缩，渗出减少，能起到止疼、止血、消肿作用，如同管道堵塞时水无法流出。三、崴伤超过24小时应选择热敷，热胀冷缩会使受损处血管扩张，加快血流，能将累积在受损部位的垃圾带走，发挥活血化淤功效，类似用水冲洗污垢使其恢复原本模样。踝关节扭伤常见于打篮球、穿高跟鞋、下楼梯等活动。所以长期打篮球的人一定要重视踝关节安全运动，损伤后要避免剧烈运动，多卧床休息，保持健康饮食，多补充营养如喝骨头汤，少吃辛辣等刺激性食物。冷敷热敷起效后，可将患肢放置在比心脏高的位置，利于血流带走垃圾，促进脚踝尽早恢复。如果上述方法都不能缓解肿胀疼痛，建议及时前往骨科或急诊科就诊，查看是否有其他问题，比如骨折等。务必在医生知情的情况下使用消肿止疼药物，尽量使用外敷药物，如云南白药气雾剂（先红后白）等。
总之，脚踝崴伤后要及时且正确地处理，根据不同时间选择冷敷或热敷，还要注意后续的休息、饮食等方面，若情况严重需及时就医。