头发很油，可通过以下方法快速解决：
1.清洁头发：选择适合油性发质的洗发水，彻底清洁头发，去除油脂和污垢。按摩头皮，促进血液循环，有助于保持头发清洁。
2.调整饮食：减少油腻、辛辣和甜食的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取，保持均衡饮食。
3.控制洗发频率：过于频繁地洗发会刺激头皮分泌更多油脂，建议根据个人发质和头皮状况，适当控制洗发频率。
4.使用控油产品：可选择含有薄荷、茶树精油等成分的控油洗发水、护发素或喷雾，有效控制油脂分泌。
5.保持良好的生活习惯：避免熬夜、压力过大，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于调节内分泌，改善头皮状况。
6.就医治疗：如果头发油腻问题严重，可能是由疾病引起，如脂溢性皮炎等，需及时就医，根据医生建议进行治疗。