对于成年人来说，喝羊奶和牛奶各有优劣，具体选择哪种奶，可以根据个人的口味、营养需求以及身体状况来决定。
羊奶的优点是：
1.羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白，所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等过敏症状，适合过敏体质的人群。
2.羊奶的脂肪球直径小，一般为2微米左右，仅为牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，不会在体内形成脂肪堆积，适合需要控制体重的人群。
3.羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且比例比较合适，更有利于钙的吸收，对于预防骨质疏松有一定的帮助。
4.羊奶中含有丰富的上皮细胞生长因子（EGF），有助于修复呼吸道和肠胃黏膜，提高人体免疫力，适合呼吸道和肠胃不好的人群。
羊奶的缺点是：
1.羊奶的膻味较重，这是因为羊奶中含有一些挥发性脂肪酸，这些脂肪酸会产生膻味。有些人可能无法接受这种膻味，影响食欲。
2.羊奶的叶酸含量较低，维生素C、维生素B12的含量也比牛奶少，长期饮用羊奶可能会导致叶酸、维生素B12缺乏，需要额外补充。
3.羊奶的价格比牛奶高，且市场上的羊奶产品种类相对较少，购买不太方便。
牛奶的优点是：
1.牛奶是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于维持骨骼健康和增强免疫力。
2.牛奶的口感较好，没有膻味，大多数人都能接受。
3.牛奶的价格相对较低，市场上的产品种类丰富，购买方便。
牛奶的缺点是：
1.牛奶中含有一定量的乳糖，有些人可能存在乳糖不耐受的情况，喝牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
2.牛奶中的脂肪含量较高，对于需要控制体重或血脂的人群来说，可能不是最佳选择。
综上所述，成年人喝羊奶好还是牛奶好，不能一概而论。如果对羊奶的膻味可以接受，且有乳糖不耐受、呼吸道或肠胃不好等问题，那么羊奶可能更适合；如果对膻味比较敏感，或者没有上述问题，那么牛奶也是一种不错的选择。此外，无论选择羊奶还是牛奶，都应该注意适量饮用，不要过量，以免给身体带来负担。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的其他营养素，以维持身体健康。